Como acabar com a barriga após o parto

Se você está preocupada em saber como acabar com a barriga após o parto, o primeiro passo é ir a um profissional que definirá se você não sofreu separação abdominal, uma fissura causada nas últimas semanas da gravidez que deixam uma separação entre a barriga e a pélvis. Se este é seu caso, você poderá apostar em exercícios que ajudarão a corrigir este problema.

Após esta análise você poderá começar uma série de exercícios que poderão ajudar  a colocar os músculos no lugar. Então deite-se de costas e envolva a cintura com uma toalha, flexione as pernas e levante a cabeça, pescoço e ombros em direção ao peito, expire e levante a pélvis, aperte bem a toalha e segure por algum tempo, volte a posição inicial e repita 2 vezes de 10 repetições.

Após alguns dias, quando você conseguir maior resistência aposte em dobrar as repetições, procure também fazer a maior contração do abdômen possível levando-o para dentro o mais que puder, enquanto faz o procedimento.

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